八分钟睡眠法怎么做（快速入睡小技巧，8分钟相当于休息一整天！）

快速入睡小技巧。

朋友，你知道吗？有一个超神奇的睡眠法，八分钟让你快速恢复精力，相当于别人休息一整天，特别适合没时间睡觉但又特别困的你。比如刚休完假的我，这个方法就是海豹突击队的八分钟休息法。

找一张沙发或者床边坐下来，然后把小腿搭在沙发或者床上，像这样躺下，设置一个八分钟闹铃，然后全身心放松慢慢入睡。当闹钟响起时醒来，你会惊奇地发现自己的精力变得异常充沛。好神奇，这是为什么？

其实身体最累的地方之一就是脚丫，睡觉时试着把腿抬高有助于缓解肌肉紧张，而且脚天天都被踩在最下面，静脉回流能力相对较差。把脚抬高能促进下肢静脉回流，也就是能给心脏提供更多的供血和供氧，能量多了精力自然就上来了。不信你试试，试完也能像海豹突击队一样战力爆表。

不过要提醒您一下，如果是上班，上课的时候千万别用这招。